Tadschikistan

Mit bis zu 7000-Meter hohen Bergen, atemberaubenden Wanderwegen und abgelegenen Dörfern ist Tadschikistan eines der besten Reiseländer für abenteuerlustige Backpacker.

Obwohl das kleine Land in Zentralasien oft von seinen großen Nachbarn Usbekistan, Kirgistan, China und Afghanistan in den Schatten gestellt wird, hat Tadschikistan eine Menge zu bieten und ist zudem ein sehr authentisches Reiseziel, wo der Massentourismus noch nicht angekommen ist.

Während meiner Reisen in Zentralasien habe ich einen Monat in der postsowjetischen Republik verbracht. In dieser Zeit bin ich über den Pamir Highway (die zweitgrößte Straße der Welt und das Highlight in Tadschikistan) durch das gesamte Land gereist, um die wunderschöne Natur und die interessante Kultur des Landes zu erkunden.

Um dir bei der Planung deiner Reise nach Tadschikistan zu helfen, habe ich diesen ausführlichen Reiseführer erstellt. Auf dieser Seite findest du eine Übersicht der besten Orte in Tadschikistan sowie Tipps für die Anreise, Unterkünfte und mehr!

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Alle Artikel über Tadschikistan

Schnelle Reisetipps für Tadschikistan

• Hauptstadt: Mit 1,2 Millionen Einwohnern ist Duschanbe im Westen des Landes nicht nur die Hauptstadt, sondern auch die größte Stadt in Tadschikistan.
• Sprache: Die Amtssprache in Tadschikistan ist Tadschikisch, aber die meisten Einwohner sprechen auch einwandfreies Russisch. English hingegen ist in dem Land weniger vertreten.
• Währung: Die Währung in Tadschikistan ist der tadschikische Somoni. Derzeit entspricht 1 Euro etwa 12 Somoni.
• Klima: Dank des kontinentalen Klimas kannst du in Tadschikistan mit kalten Wintern und warmen Sommern rechnen. Beachte jedoch, dass viele Orte des Landes hoch über dem Meeresspiegel liegen und somit auch im Sommer recht kalt sein können. Eine warme Jacke darf in deinem Gepäck also nicht fehlen!
• Beste Reisezeit: Für die meisten Aktivitäten solltest du Tadschikistan in den Sommermonaten von Juni bis August besuchen, wenn das Wetter am wärmsten ist.
• Religion: Die Mehrheit der Bevölkerung in Tadschikistan ist muslimisch und die Kultur ist stark vom Islam geprägt.
• Kleiderordnung: Tadschikistan ist eines der konservativsten Länder in Zentralasien. Um unerwünschte Aufmerksamkeit zu vermeiden, empfehle ich Frauen Schultern und Knie zu bedecken.
• SIM-Karten: Es gibt mehrere SIM-Karten-Anbieter in Tadschikistan, sodass über die du mobiles Internet empfangen kannst. Mir wurden Tcell und MegaFon empfohlen. Allerdings bietet keine der beiden SIM-Karten eine landesweite Abdeckung. An einigen Orten funktioniert Tcell besser, an anderen MegaFon und an vielen Orten kann es sogar passieren, dass gar kein Anbieter Internet empfängt.
• WLAN: In Städten wie Duschanbe kannst du W-LAN problemlos in Cafés und Restaurants finden und auch die meisten Unterkünfte stellen kostenloses W-LAN zur Verfügung. Wenn du jedoch in abgelegenere Orte des Landes reist, solltest du dich darauf einstellen, auf Internet zu verzichten.

Die besten Aktivitäten und Sehenswürdigkeiten in Tadschikistan

Dies sind die besten Aktivitäten in Tadschikistan:

1. Mache einen Roadtrip auf dem Pamir Highway!

Obwohl Zentralasien immer mehr Backpacker und Touristen zu Gesicht bekommt, ist das kleine Land Tadschikistan immer noch recht unbekannt und wird von den meisten Reisenden übersehen. Wenn du hierhin reisen möchtest, bin ich mir also einer Sache sicher: In dir steckt echter Abenteurer!

In diesem Fall solltest du unbedingt den Pamir-Highway bereisen. Die zweithöchste Straße der Welt führt quer übers Land und ist die perfekte Strecke für einen Roadtrip.

Auf dem Weg kannst du abgelegene tadschikische Dörfer besuchen, im Pamirgebirge wandern und in wunderschönen, alpinen Seen schwimmen. Glaub mir, es ist eine einmalige Erfahrung, die du nie vergessen wirst!

2. Genieße die Natur im Fanngebirge!

Du kannst es kaum erwarten, in deine Wanderschuhe zu schlüpfen und in die Wildnis aufzubrechen? Dann darf eine Wanderung im Fanngebirge auf deiner Reise nicht fehlen!

Die meisten Leute kommen hierher, um die Sieben Seen zu besuchen. Die Seen sind mit Wanderwegen verbunden, können jedoch auch alle individuell mit dem Auto angesteuert werden.

Leider bin ich selbst noch nicht dazu gekommen, die Sieben Seen zu besuchen, aber wenn dich das Thema interessiert, kann ich diesen Artikel (auf Englisch) von Timetravelturtle empfehlen.

3. Gönne dir eine Auszeit am Iskanderkul See!

Wer nur wenig Zeit hat, kann auch den Iskanderkul Lake besuchen – den größten See des Landes. Er liegt 2195 Meter über dem Meeresspiegel im Gissargebirge der Fannberge und ist von einer tollen Berglandschaft umgeben.

Natürlich gibt es auch hier einige Wanderwege, aber im Gegensatz zu anderen Orten in Tadschikistan ist Iskanderkul hauptsächlich ein Ort zum Entspannen. Du kannst die Gegend problemlos und einem oder zwei Tagen erkunden, zu dem nahegelegenen Wasserfall wandern, in dem (kalten) See baden oder es dir einfach nur am Ufer gemütlich machen und die schönen Aussichten genießen.

Essen in Tadschikistan

Ich will dir ja nichts schlecht reden, aber in diesem Punkt muss ich einfach ehrlich sein: Das Essen in Tadschikistan ist wirklich nicht dolle. Besonders in abgelegenen Teilen des Landes mangelt es in Bezug auf Essen leider an Variation und es kann schnell vorkommen, dass du jeden Tag mehr oder weniger das gleiche isst. In Pensionen auf dem Land werden beispielsweise oft Suppen oder gebratene Kartoffeln mit Yakfleisch serviert.

In Städten hast du jedoch etwas mehr Auswahl. Obwohl mich auch dort das Essen nicht umgehauen hat, habe ich trotzdem ein paar Gerichte und Snacks gefunden, die nicht schlecht sind:

• Osh: Osh ist ein sehr beliebtes Gericht, das dem usbekischen Gericht Plov ähnelt. Es besteht aus Reis, Fleisch, Karotten und Gewürzen und ist in den meisten tadschikischen Restaurants erhältlich.
• Sambusa: Wenn du nach Street Food suchst, solltest du Sambusa probieren. Diese kleinen Teigtaschen werden mit Fleisch und Zwiebeln gefüllt und anschließend in einem Tandyr (Tandoori-Ofen) gebacken.
• Manti: Ein Manti ist eine gedämpfte Teigtasche, die normalerweise mit Fleisch gefüllt ist. Es ist einer der besten Snacks in Tadschikistan, aber du kannst Manti auch in anderen Ländern von Zentralasien bekommen.

Anreise nach Tadschikistan

Viele Backpacker besuchen die „Stan“-Länder (also, die Länder, die auf „stan“ enden) in einem Rutsch und reisen über Land von Kirgistan oder Usbekistan nach Tadschikistan ein. Du hast jedoch auch die Möglichkeit, direkt nach Tadschikistan zu fliegen.

Um dir eine bessere Übersicht zu verschaffen, stelle ich dir hier die besten Möglichkeiten für deine Anreise vor:

• Von Usbekistan nach Tadschikistan: Wenn du von Usbekistan nach Tadschikistan reisen möchtest, kannst du einfach über Land einreisen. Die usbekische Stadt Samarkand liegt nur eine einstündige Autofahrt von der tadschikischen Grenze entfernt und kann mit einem Taxi günstig angesteuert werden. Auf der anderen Seite der Grenze warten dann schon Sammeltaxis auf dich, die dich nach Duschanbe bringen, was etwa vier Stunden dauert.
• Von Kirgistan nach Tadschikistan: Leider ist die tadschikisch-kirgisische Grenze derzeit geschlossen, was bedeutet, dass du entweder einen Umweg über Usbekistan oder China machen oder fliegen musst.
• Von China nach Tadschikistan: Wer ganz abenteuerlich ist und über Land von der Xinjiang-Region in China nach Tadschikistan einreisen möchte, kann den Grenzübergang über den Kulma-Pass antreten. Von den chinesichen Städten Tashkurgan (etwa 1,5 Stunden Fahrt von der Grenze entfernt) oder Kashgar (circa 4,5 Stunden Fahrt von der Grenze entfernt) aus kannst du mit dem Taxi oder Bus zur tadschikischen Grenze fahren und von der anderen Seite ein Taxi in die tadschikische Stadt Murghab nehmen, was mit dem Auto circa drei Stunden dauert. An dieser Stelle muss ich jedoch anmerken, dass ich den Grenzübergang selber noch nicht angetreten habe und somit nicht von eigenen Erfahrungen berichten kann. Für mehr Informationen kann ich diesen Artikel empfehlen (leider wieder nur auf Englisch).
• Von Afghanistan nach Tadschikistan: Obwohl Tadschikistan auch an Afghanistan angrenzt, ist mir ein legaler Grenzübergang zwischen den beiden Ländern unbekannt und laut dem Auswärtigen Amt ist der Übertritt „illegal“.
• Flug nach Tadschikistan: Zu guter Letzt kannst du natürlich auch nach Duschanbe fliegen. Ich buche meine Flüge normalerweise über Skyscanner* – eine Website, die das Web automatisch nach den günstigsten Preisen durchsucht.

Visum und Einreisebestimmungen

Deutsche Staatsangehörige benötigen seit Anfang 2022 kein Visum mehr, um nach Tadschikistan einzureisen. Allerdings musst du deinen Aufenthalt innerhalb von zehn Tagen nach Ankunft bei dem Department of Visa and Immigration in Duschanbe registrieren lassen. Wenn du länger als 30 Tage bleiben möchtest, hast du zudem die Möglichkeit, vor der Einreise ein 45-tägiges Visum online zu beantragen.

Wer vorhat, den Pamir Highway zu bereisen, muss zudem ein sogenanntes GBAO-Permit beantragen (entweder bei dem Online-Antrag auf ein Visum oder bei dem Department of Visa and Immigration in Duschanbe). Ohne diese Genehmigung darfst du die GBAO-Region nämlich nicht betreten – und bevor Fragen aufkommen: Ja, es wird auch regelmäßig geprüft, ob du eine Genehmigung vorlegen kannst oder nicht!

Hinweis: Visa-Vorschriften und Einreisebestimmungen können sich ohne mein Wissen ändern. Bitte überprüfe alle Reiseanforderungen selbst, bevor du nach Tadschikistan reist.

Transport in Tadschikistan

Dies sind die besten Möglichkeiten, um in Tadschikistan von A nach B zu kommen:

• Sammeltaxis und Minibusse: Wenn du zu beliebten Touristenorten reisen möchtest, kannst du einfach ein Taxi mit anderen Reisenden teilen oder einen Minibus nehmen.
• Private Taxis: Alternativ kannst du auch ein privates Taxi mieten. Die Kosten werden höher sein, aber du kannst nach deinen eigenen Bedingungen reisen und musst auf niemanden warten.
• Pamir-Highway-Tour: Wenn du viel vom Land sehen möchtest, solltest du eine Tour entlang des Pamir-Highways buchen. Das ist die beste Möglichkeit, abgelegene Dörfer abseits der ausgetretenen Pfade zu erkunden.

Unterkünfte in Tadschikistan

In Städten wie Duschanbe kannst du Unterkünfte einfach online buchen, zum Beispiel über diese Buchungsplattformen:

• Agoda*: Agoda ist meine Lieblingsplattform, um Unterkünfte in Zentralasien zu buchen. Hier findest du sehr gute Last-Minute-Angebote und mit dem Cashback-Programm bekommst du für abgeschlossene Buchungen Bargeld zurück.
• Booking.com*: Alternativ kannst du auch Booking.com nutzen. Obwohl die Angebote auf Agoda meiner Erfahrung nach noch etwas besser sind, bieten beide Plattformen eine Bestpreisgarantie und auch Booking.com bietet seinen Kunden ein Treueprogramm an, mit dem du bessere Deals freischalten kannst.
• Hostelworld*: Im Vergleich zu anderen Ländern gibt es in Tadschikistan nicht viele Hostels. Dennoch könntest du in Städten wie Duschanbe einige Schätze auf Hostelworld finden (mein Tipp: das Green House Hostel* ist das ultimative Backpacker-Hostel der Stadt).

Beachte: Viele Pensionen in abgelegenen Teilen von Tadschikistan haben keine Online-Präsenz (vermutlich aufgrund der schlechten Internetverbindung) und können nur vor Ort gebucht werden.

Geldautomaten in Tadschikistan

Wenn du dich gut auf deine Tadschikistan-Reise vorbereiten möchtest, solltest du unbedingt etwas Bargeld mitnehmen. Euro und US-Dollar kann man in Wechselstuben einfach tauschen, wohingegen die Verwendung von Geldautomaten ziemliche Kopfschmerzen bereitet – zumindest, wenn du größere Summen auf einmal abheben möchtest!

Geldautomaten sind nur in größeren Orten des Landes auffindbar und haben lächerlich niedrige Auszahlungslimits. Bei den meisten Banken kannst du pro Geldautomat und pro Tag nur 1000 Somoni abheben. Dazu kommt, dass viele Geldautomaten nur VISA-Karten und keine MasterCard akzeptieren.

Wenn du Geld abholen möchtest, solltest du dies also am besten in Duschanbe erledigen. Ich kann die Halyk Bank empfehlen, die sowohl VISA als auch MasterCard akzeptiert und über drei Geldautomaten (zwei außen und einen innen) verfügt, wo du jeweils 1000 Somoni, also 3000 Somoni pro Tag (ca. 250 Euro), abheben kannst.

Wenn du mehr Geld benötigst, kannst du zu den Öffnungszeiten auch in die Bank gehen und gegen eine Transaktionsgebühr von 2% Geld am Schalter abholen. Bring dafür jedoch genügend Zeit mit und pass auf, dass sich in der Warteschlange keiner vordrängelt (, was meiner Erfahrung nach oft passiert).

Sicherheit in Tadschikistan

Das Auswärtige Amt rät von Reisen in die Grenzregionen von Kirgistan und Afghanistan ab, was auf Konflikte zwischen den Ländern und terroristische Angriffe zurückzuführen ist. Besonders bekannt ist der Angriff aus dem Jahr 2018, bei dem vier Toursiten beim Radfahren in dem Bezirk Danghara von islamistischen Extremisten getötet und fünf weitere Personen verletzt wurden.

Allerdings würde ich mich davon nicht zu sehr abschrecken lassen. Ich habe mich auf meiner Reise nie unsicher oder gar bedroht gefühlt und schließlich ist man nirgendwo auf der Welt zu 100% sicher. Wenn du das Grenzgebiet zu Afghanistan bereisen möchtest, benötigst du jedoch eine Genehmigung (GBAO-Genehmigung), die immer wieder kontrolliert wird.

Reisekosten in Tadschikistan

Obwohl Tadschikistan ein günstiges Reiseland ist, ist es trotzdem etwas teurer als andere Länder in Zentralasien. Insbesondere Unterkünfte in abgelegenen Dörfern können etwas mehr kosten. Mit diesen Preisen solltest du rechnen:

• Eine Mahlzeit im Restaurant: Eine Mahlzeit im Restaurant kostet 2 – 5 Euro, abhängig davon, was du bestellst.
• Unterkunft: In Städten und größeren Städten kannst du Standard-Doppelzimmer für etwa 15 – 20 Euro finden, aber wenn du vorhast, den Pamir-Highway zu bereisen, solltest du mit 20 – 25 USD pro Person rechnen (die Preise auf dem Land werden oft in USD angegeben und es werden auch oft USD als Zahlungsmethode bevorzugt). Auf dem Land beinhaltet dieser Preis normalerweise Abendessen und Frühstück, wobei der Komfort in diesen Unterkünften stark variieren kann. Wenn du Glück hast, bekommst du ein Einzel- oder Doppelzimmer, aber auf dem Pamir Highway kann es auch vorkommen, dass sich die gesamte Gruppe ein Zimmer teilen muss.
• Ein Bier im Restaurant: Ein Bier im Restaurant kostet etwa 1 Euro.
• Transport: Die Kosten für den Transport hängen von der Entfernung und der Art des Verkehrsmittels ab. Taxis in Duschanbe kosten nur wenige Euro für kurze Strecken.
• Pamir-Highway-Tour: Der Preis für eine Pamir-Highway-Tour hängt davon ab, wie viele Kilometer du zurücklegen möchtest und wie viele Tage du unterwegs sein möchtest. Mit einer Gruppe von fünf Personen haben wir 380 USD pro Person für eine 12-tägige Reise gezahlt. Dies beinhaltet keine Unterkunft und Verpflegung.

Reisekosten inklusive Pamir-Highway: Ungefähr 55 Euro pro Tag auf dem Pamir-Highway

Reisekosten ohne den Pamir-Highway: 20 – 40 Euro pro Tag

Hinweis: Die Kosten pro Tag beinhalten keine Flüge/Transporte nach und von Tadschikistan. Außerdem beachte, dass jeder einen anderen Reisestil hat. Die genannten Kosten basieren auf einem Durchschnitt, aber du könntest Tadschikistan möglicherweise mit einem niedrigeren Budget bereisen oder mehr ausgeben, wenn du Komfort bevorzugst.